Tips Dan Cara Meningkatkan Daya Ingat Otak

Meningkatkan daya ingat

memang menjadi hal yang sangat krusial, terlebih ketika aktifitas sehari-hari kita sering berhubungan dengan segala sesuatu yang tidak well prepared.

Meningkatkan daya ingat juga bukan hanya untuk para orang tua, para remaja pun juga membutuhkan tips dan cara untuk meningkatkan daya ingat karena dewasa ini banyak sekali zat kimia dalam bahan makanan yang tanpa kita sadari bisa mengurangi daya ingat kita.

Tips Dan Cara Meningkatkan Daya Ingat Otak

1. Olahraga. Olahraga bukan berarti baik untuk raga kita saja, dengan berolahraga secara teratur, selain menjaga badan kita tetap fit juga bisa membantu kita untuk meningkatkan kinerja otak sehingga tidak mudah lupa. Plak yang menumpuk di sel darah kita yang menyebabkan aliran nutrisi ke otak menjadi terhambat dan dengan berolahraga bisa mengurangi plak tersebut sehingga otak kita tetap sehat.
2. Jaga emosi. Orang yang tidak bisa mengendalikan emosi biasanya gampang terkena stress, stress ini bisa menyebabkan kinerja otak kita terganggu karena ada beban pikiran yg lain. So aturlah emosi untuk meningkatkan daya ingat otak.
3. Tidur yang cukup. Tidur di sini bukan hanya tidur di malam hari, akan tetapi juga termasuk tidur siang. Ketika tidur, otak kita akan merekam kembali kejadian-kejadian yang dialami sebelum tidur. Terutama setelah mempelajari sesuatu, misal ketika belajar sebelum ujian.
4. Mendengarkan musik. Berdasarkan penelitian, musik-musik tertentu bisa membantu kita untuk menghafal lebih cepat (meningkatkan daya ingat otak) sambil mendengarkan musik tersebut.
5. Mengajar. Mengajari orang lain tentang sesuatu hal yang sudah kita ketahui juga bisa meningkatkan daya ingat otak kita karena secara tidak langsung kita juga mengulangi hal tersebut, bahkan bisa hafal di luar kepala.
6. Mengisi teka-teki silang. Selain mengisi waktu luang, teka-teki silang juga bisa kita gunakan untuk meningkatkan daya ingat. Semakin sering kita melatih otak, semakin kuat juga kinerja otak kita.

Selain tips atau

cara untuk meningkatkan daya ingat

di atas, makanan juga memegang peranan penting untuk mejaga kinerja otak dan meningkatkan daya ingat

Cara yang paling mudah untuk meningkatkan daya ingat ya dengan makanan kita, pilihlah makanan yang bisa membantu untuk

meningkatkan daya ingat otak

kita.

Makanan Yang Membantu Meningkatkan Daya Ingat Otak

1. Gandum
   Banyak manfaat atau khasiat yang bisa kita ambil dari gandum, selain beresiko lebih rendah dari penurunan kognitif yang bisa menyebabkan Alzheimer, gandum juga berkhasiat untuk meningkatkan daya ingat otak kita. Makan gandum beserta olahannya seperti sereal, wheatbrand, dan pasta gandum memberikan vitamin B12 dan B6 yang bisa meningkatkan dan mempertahan daya ingat otak kita.
2. Minyak Ikan
   Otak kita membutuhkan asam lemak omega3 yang bisa ditemui dari beberapa jenis ikan seperti mackarel, tuna, salmon, dan jenis ikan laut lainnya. Selain asam lemak omega-3, ikan-ikan ini juga mengandung docosahexaenoic acid (DHA) dan yodium yang bagus untuk saraf otak dan mengasah daya ingat lebih tajam.
3. Blueberry
   Ekstrak blueberry dapat membantu memelihara serta meningkatkan daya ingat dan fungsi otak. (Sumber : penelitian Tufts University dan Journal of Neuroscience).
4. Tomat
   Faktor usia adalah salah satu hal penyebab menurunnya daya ingat otak kita. Untuk meningkatkan daya ingat, tomat adalah buah yang cukup bermanfaat. Hal ini dikarenakan tomat kaya akan Lycopene dan antioksidan yang bisa membantu melindungi terhadap jenis kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas yang diakibatkan karena faktor usia.
5. Blakcurrant
   Vitamin C pada Blackcurrent sudah dikenal memiliki kekuatan untuk meningkatkan ketangkasan mental dalam berfikir. Mampu menjaga otak dari racun dari lingkungan ataupun makanan, sehingga bisa mencegah terjadinya penurunan daya ingat.
6. Kuaci Biji Labu
   

   Meningkatkan daya ingat

   bisa dengan makanan yang mengandung zinc. Zinc baik untuk meningkatkan daya ingat dan memeilahara ketajaman otak dan pikiran. Zinc bisa ditemukan di kuaci biji labu.
7. Brokoli
   Brokoli merupakan sumber vitamin K, yang dikenal baik untuk meningkatkan fungsi kognitif serta kemampuan otak dalam berfikir

   (meningkatkan daya ingat otak)

   .
8. Kacang-kacangan
   Menurut the American Journal of Epidemiology, kacang atau pun selai kacang mengandung lemak yang baik untuk tubuh. Selain itu, kacang juga menjadi sumber vitamin E tinggi yang bisa menjaga tubuh tidak hanya dari serangan jantung tapi juga memperbaiki untuk sistem kerja dan meningkatkan daya ingat otak.

Itulah makanan-makanan yang bisa membantu atau berkhasiat untuk meningkatkan daya ingat otak kita. Selamat berburu makanan tersebut dan semoga bermanfaat.

Tips Dan Cara Mempercepat Koneksi Internet

Dewasa ini internet sudah menjadi kebutuhan primer, hampir setiap orang membutuhkan internet baik melalui pc/laptop maupun hp dan mempercepat koneksi internet sangatlah penting. Sayangnya, negara kita ini termasuk negara dengan koneksi internet yang lelet, apalagi jika sobat menggunakan modem untuk koneksi internet.

Mungkin sudah banyak yang membahas tentang tips dan cara mempercepat koneksi internet tapi tidak ada salahnya saya menulis tentang

cara mempercepat internet ini

, siapa tau berguna bagi sobat yang sedang bete karena koneksi internetnya lambat.

Mempercepat koneksi internet menjadi hal yang sangat krusial mengingat pentingnya peran internet pada saat ini.

Mempercepat koneksi internet dengan mengedit registry.

1. Klik start > run
2. Ketik regedit > enter
3. isi folder HKEY_CURRENT_USER \ .Deafult \ Software \ Microsoft \ Windows \ CurrentVersion \ Internet Settings
4. Klik kanan > New> DWORD Value
5. Tulis atau ketik MaxConnectionsPerServer> sobat bisa mengatur nilainya (semakin tinggi nilainya, semakin baik kecepatannya, misalnya: 99)
6. Jika ingin membuat value DWORD lain caranya sama saja, ketik MaxConnectionsPer1_0Server dan masukkan value seperti sebelumnya.
7. Restart dan lihat perbedaanya setelah sobat melakukan

trik mempercepat koneksi internet di atas

.

Mempercepat koneksi internet dengan mengkompres file

Jika sobat rajin kirim-kiriman email, maka untuk

mempercepat koneksi internet

ketika proses attach dilakukan adalah dengan mengkompres file tersebut. Ada banyak software yang bisa digunakan untuk mengkompres file, salah satunya dengan winrar atau winzip.

Kurangi grafis untuk mempercepat koneksi internet

Sudah ukan rahasia lagi jika grafis dan perfroma selalu berbanding terbalik, memang dengan adanya grafis yang baik bisa mempercantik tampilan komputer akan tetapi cobalah untuk mengatur grafis seperlunya saja sehingga bisa mengoptimalkan kecepatan internet sobat.

Scan komputer

Selain cara di atas, scan virus bisa menjadi cara yang ampuh untuk mempercepat koneksi internet. Hal ini dikarenakan ada beberapa virus yang bisa menyebabkan koneksi internet sobat menjadi lemot. Tentu saja dalam kasus ini pakailah anti virus yang sudah update.

Mengubah setting bandwidth windows untuk mempercepat koneksi internet

Secara default, windows menggunakan 20% dari total bandwidth komputer sobat. Berikut ini cara untuk mempercepat koneksi internet dengan mengatur bandwidth
1. START > RUN > ketik gpedit.msc > ENTER.
2. Kemudian pilih Local Computer Policy > Administrative Templates > Network > QoS Packet Scheduler > Click > Limit reservable bandwidth.
3. Klik > Set ke > Enable > rubah 20 ke 0 > Restart.

Menggunakan open DNS

1. Buka Control Panel
2. Pilih icon Network Connection
3. Klik Kanan Local Area Connection pilih Properties atau Wireless Network Connection jika anda menggunakan wireless untuk koneksi
4. Pilih Internet Protocol (TCP/IP) kemudian Klik Properties
5. Klik Use Following DNS Server
6. Isi Preferred DNS Server dengan angka : 208.67.222.222
7. Isi Alternate DNS Server dengan angka : 208.67.220.220
8. Kemudian Klik OK
Itulah tips dan cara mempercepat koneksi internet yang bisa sobat coba. Semoga bermanfaat dan selamat mengoprek untuk mendapatkan hasil yang maksimal dalam

mempercepat koneksi internet

:)

9 Tips dan Cara Mencari Jodoh Idaman

Mencari jodoh, apalagi jodoh idaman adalah hal yang gampang-gampang susah. Mungkin sobat sudah punya pacar atau bahkan suami/istri sehingga mencari jodoh tidak pernah terpikirkan, tapi bagi sebagian orang mencari jodoh adalah hal yang sangat sulit dan bahkan banyak yang menyerah ketika mencari jodoh karena tak kunjung bertemu jodoh idamannya.

Tips dan cara mencari jodoh dibawah ini mungkin bisa membantu sobat ketika mencari jodoh dan menemukan jodoh idaman sesuai kriteria sobat.

1. Jadilah orang yang terbuka. Ketika mencari jodoh jadilah orang yang terbuka, mungkin sobat memilik kriteria tertentu dalam mencari jodoh tapi lupakanlah dulu, buka diri sobat dengan memperbanyak teman dan kenalan termasuk dari lawan jenis. Jangan ragu untuk bergaul dengan orang-orang yang benar-benar berbeda dari sobat, siapa tau dia punya kenalan yang bisa membantu sobat ketika mencari jodoh.

2. Jangan menyerah ketika mencari jodoh

. Setiap hubungan pasti mengalami beberapa ketidak cocokan. Tidak ada yang sempurna, begitu juga dengan jodoh kita. Dalam mencari jodoh jangan mudah menilai seseorang hanya dari beberapa kekurangannya saja.

3. Jodoh yang siap menerima apa adanya

. Jika ada seseorang yang bisa menerima sobat apa adanya maka dia lebih penting daripada jodoh idaman sesuai kriteria sobat karena jodoh idaman tersebut belum tentu bisa menerima sobat apa adanya.

4. Tentukan kriteria ketika mencari jodoh

. Jika sobat sedang mencari jodoh, maka sobat harus memilik beberapa kriteria tentang jodoh yang sobat inginkan. Hal ini bukan berarti kita harus menutup diri dari orang yang tidak sesuai dengan kriteri, akan tetapi ini dimaksudkan supaya sobat benar-benar fokus ketika mencari jodoh.

5. Realistis dalam mencari jodoh

. Dalam mencari jodoh jadilah orang yang realistis, mungkin sobat mengharapkan jodoh idaman seperti Luna Maya tapi apakah hal itu realitisis? Berpikirlah dua kali ketika menentukan kriteria jodoh idaman sebelum mencari jodoh.

6. Jadilah optimis. Selain realistis, sobat juga harus selalu optimis ketika mencari jodoh. Buang jauh-jauh pikiran yang mengatakan mencari jodoh adalah hal yang sulit.

7. Perbaiki penampilan. Tidak bisa dipungkiri, penampilan sobat juga menjadi faktor yang sangat penting ketika mencari jodoh. Perbaiki penampilan sobat misal dengan berpakaian rapi, memakai parfum, dll. Jadilah yang terbaik bagi diri sobat sendiri sehingga akan memudahkan sobat ketika mencari jodoh idaman.

8. Lupakan masa lalu. Apakah sobat pernah mengalami patah hati sebelumnya? Atau mungkin masih ada bayang-bayang mantan? Jika iya sebaiknya sobat segera melupakannya, memang sulit tapi dengan melupakan masa lalu bisa membuat sobat lebih bersemangat untuk mencari jodoh daripada sekedar meratapi masa lalu.

9. Manfaatkan biro jodoh

. Biro jodoh bisa membantu sobat untuk mencari dan menemukan jodoh idaman sesuai kriteria sobat. Sobat bisa menggunakan biro jodoh dengan berbagai cara seperti mengikuti program jodoh di media baik cetak maupun online. Biro jodoh yang handal jelas dengan biro jodoh online karena online tidak terbatas ruang dan waktu sehingga memudahkan sobat ketika mencari jodoh idaman. Salah satu biro jodoh yang bisa membantu sobat mencari jodoh adalah ayonikah.com, dengan biaya yang relatif ringan sobat bisa mendapatkan berbagai macam fasillitas seperti foto, nomor telepon, email dll yang bisa membantu sobat untuk menemukan jodoh idaman sobat.

Semoga dengan tips dan cara sederhana untuk mencari jodoh diatas bisa membantu sobat untuk mendapatkan jodoh idaman sesuai kriteria sobat :)

Tags : biro jodoh, kontak jodoh, cari jodoh, mencari pasangan, biro jodoh online

Top 10 Syntax Google Search (SEO Tips)

Bagi para master mungkin sudah hafal luar kepala tentang 10 syntax wajib google search ini, tapi bagi yang masih newbie seperti saya ini kayaknya masih membutuhkan referensi lagi.

Dalam dunia per-seo-an, mencari keyword dengan tepat adalah salah satu ujung tombak untuk mendatangkan visitor. Sebelum mengoptimalkan keyword density, untuk lebih bisa memetakan persaingan keyword yang sobat tembak sobat bisa menggunakan beberapa syntax dasar untuk google search sehingga sobat mendapatkan real number dari pesaing.

Bukan hanya untuk keyword saja, 10 syntax wajib google search ini juga bisa digunakan untuk keperluan lain yang masih berhubungan dengan SEO misalnya syntax untuk mengetahui backlink atau syntax untuk mengetahui berapa jumlah halaman blog sobat yang sudah terindeks oleh google.

Selain untuk SEO, 10 syntax dasar google search ini juga bisa membantu sobat untuk mendapatkan hasil pencarian yang lebih spesifik

Top 10 Google Search Syntax

1. Syntax google search site

   . Berguna untuk melihat jumlah halaman web atau blog yang sudah terindeks oleh google.

   site:blogedek.blogspot.com

2. Syntax google search cache

   . Mengetahui cache terakhir suatu halaman yang terekam oleh google sobat bisa melihat tanggal dan versi terbaru halaman tersebut.

   cache:blogedek.blogspot.com

3. Syntax google search info

   . Menampilkan informasi yang berguna tentang suatu web seperti web lain yang memilik niche yang sama atau halaman yang menampilkan URL web tersebut.

   info:blogedek.blogspot.com

4. Syntax google search link

   . Menampilkan eksternal link terhadap suatu web

   link:blogedek.blogspot.com

5. Syntax google search related

   . Menampilkan web yang berhubungan dengan web tertentu.

   related:blogedek.blogspot.com

6. Syntax google seacrh allinurl or inurl

   . Membatasi pencarian dengan menampilkan URL yang mengandung keyword. Syntax allinurl akan menampilkan hasil yang lebih spesifik jika keyword yang dicari dalam bentuk frase.

   inurl:seo blogger
   maka hasilnya adalah url yang mengandung kata seo atau blogger atau keduanya
   allinurl:seo blogger
   maka hasilnya adalah url yang mengandung seo blogger

7. Syntax google search allintext dan intext

   . Jika sobat menggunakan syntax ini Google akan menampilkan hasil pencarian keyword berupa text. Contoh [ intext: design ruby rails ] maka hasilnya adalah semua halaman yang mengandung kata words “design,” “ruby,” and “rails” yang berupa text.

   intext:keyword

8. Syntax google search allinanchor or inanchor

   . Membatasi pencarian dan menampilkan web atau halaman yang menggunakan anchor text sesuai keyword. Sama seperti syntax URL, allinanchor lebih spesifik untuk mencari anchor text yang berupa frase.

   inanchor:keyword

9. Syntax google search allintitle or intitle

   . Membatasi pencarian dengan menampilkan web atau blog yang menggunakan keyword sebagai title. Sama seperti syntax URL dan text, untuk lebih spesifik gunakan syntax allintitle

   intitle:keyword

10. Syntax google search define

    . Syntax ini mungkin tidak berhubungan dengan SEO tapi cukup berguna untuk mencari referensi tentang suatu topik yang akan sobat tulis.

    define:keyword

Itulah 10 syntax google search yang bisa membantu sobat dalam optimasi mesin pencari atau SEO. Semoga bermanfaat..

Tips Menjaga Kesehatan Mata Dari Radiasi Komputer

Akhir-akhir ini saya merasa mata saya lelah sekali karena sering bekerja di depan laptop, sudah sering dibahas bahwa menjaga kesehatan mata dari dari sinar radiasi komputer atau laptop adalah hal yang sangat penting.

Saya jadi teringat tips untuk menjaga kesehatan mata dari radiasi komputer atau laptop yang pernah saya baca di harian kompas, siapa tau tips ini berguna bagi sobat :)

Tips menjaga kesehatan mata dan melindungi dari radiasi komputer atau laptop

1. Gunakan penerangan yang cukup
   Kebanyakan ruangan kantor menggunakan pencahayaan yang terang, bahkan terlalu keras misalnya sinar matahari langsung. Padahal, makin terang bukan berarti semakin baik karena cahaya yang berlebihan justru menambah ketegangan pada mata.Jika di sekitar Anda terdapat jendela, gunakan tirai untuk meminimalkan cahaya yang masuk. Jika ingin menghemat energi Anda bisa mematikan lampu ruangan dan memakai penerangan alami dari matahari.
2. Atur pencahayaan di layar monitor
   Salah satu cara sederhana untuk mengurangi ketegangan mata adalah mengatur tingkat keterangan (brightness) serta kontras di layar monitor. Tidak ada pengaturan yang benar atau salah, tinggal disesuaikan dengan kenyamanan mata Anda.
3. Sesuaikan ukuran huruf dan warna
   Berbeda dengan huruf di atas kertas biasa, pada layar komputer huruf ini tersusun atas titik-titik atau pixels. Sehingga, untuk melihat huruf pada layar, mata harus terus berakomodasi, sehingga terjadi ketegangan. Mengatur ukuran huruf serta warna bisa mencegah ketegangan mata berlebihan. Caranya, tambah ukuran huruf sehingga jelas terbaca tanpa perlu mencondongkan tubuh.
4. Istirahat
   Seharian berada di depan layar monitor tentu menyebabkan rasa lelah. The National Institute of Occupational Safety and Health merekomendasikan pekerja yang menghabiskan waktunya di depan komputer untuk mengambil jeda lima menit untuk satu jam waktu Anda di depan komputer. Sementara itu American Optometric Association merekomendasikan jeda 15 menit untuk setiap dua jam sekali agar mata menjadi rileks.
5. Jaga jarak
   Menatap huruf di kertas biasa kemudian beralih ke layar komputer secara terus menerus akan menimbulkan ketegangan pada mata. Untuk mencegahnya, dekatkan kertas yang akan dibaca sedekat mungkin dengan layar monitor atau menggantungnya di samping layar.(health.kompas.com)

Selain tips menjaga kesehatan mata dari layar atau monitor komputer yang sudah disebutkan diatas, sobat juga bisa menggunakan bantuan sebuah software yang sangat powerfull. Software ini ukurannya kecil, bisa diset tingkat pencahayaannya sesuai keinginan sobat untuk mengatur kecerahan monitor.
Untuk download silahkan klik di sini. Berikut screenshotnya

Nah lihat perbedaanya, itu diatur dengan tingkat pencahayaan hanya 40% sobat bisa merubahnya dengan mengklik icon aplikasi tersebut di pojok kanan.Semoga tips menjaga kesehatan mata dengan mengatur pencahayaan monitor ini bermanfaat :)

Tips Diet : 5 Hal yang Merusak Program Diet Anda

Jika di posting sebelumnya membahas 13 langkah diet sehat, berikut ini adalah 5 hal yang bisa merusak program diet Anda.

5 Hal Perusak Program Diet

5 Hal yang Merusak Program Diet Anda

1. Makan malam di restoran. Ini adalah hal yang paling sulit dihindari, terutama jika Anda melakukannya dengan teman-teman Anda dan biasanya dalam rangka merayakan sesuatu. Belum lagi jika Anda adalah seorang petualang kuliner, hal ini bisa menjadi perusak program diet yang sudah Anda susun. Cobalah untuk menahan diri dengan tidak memesan makanan yang terlalu berlebihan.
2. Makana manis dan junk food. Es krim dan camilan yang manis memang sangat berat untuk dihindari, tetap fokus dengan program diet Anda. Selain makanan manis, junk food atau makanan cepat saji juga bisa menjadi perusak program diet Anda. Saat ini tren makanan cepat saji sudah menjadi lifestyle bagi sebagian orang.
3. Terlalu sibuk. Selain menjalani diet sehat, olah raga juga menjadi kunci kesuksesan Anda dalam menjalankan program diet sehat. Luangkan waktu untuk berolah raga.
4. Bosan dan jenuh. Jika di point ketiga disarankan meluangkan waktu untuk berolah raga, maka di poin keempat ini rasa bosan dan jenuh yang bisa merusak program diet Anda. Bersabarlah dan jangan putus asa dan percayalah bahwa program diet Anda akan membuahkan hasil.
5. Menemukan motivasi dan mempertahankan program diet Anda. Poin keempat akan bisa berjalan dengan baik jika Anda selalu merasa termotivasi untuk menjadi lebih lai dengan diet sehat. Cobalah untuk membuat target dalam menjalankan program diet sehat Anda. Anda sudah berada di gerbang sukses, maka peliharalah motivasi Anda.

Semoga tips ini bisa bermanfaat dan Anda bisa melaksanakan program diet dengan baik.

Tips dan Cara Diet : 13 Langkah Diet Sehat

Mungkin masalah tentang bagaimana diet yang benar, atau bagaimana diet yang sehat adalah masalah yang sering kita temui. Saya bukan pakar diet ataupun pakar gizi, artikel dengan judul Tips dan Cara Diet : 13 Langkah Diet Sehat ini saya tulis untuk sahabat saya yang semalem habis curhat ^_^

Bagi sebagian orang diet adalah sesuatu yang sulit, bahkan teramat sulit. Yang lebih parah lagi, ada yang melakukan diet dengan membabi buta alias tidak memperhatikan kesehatannya sendiri.
Tips diet yang baik adalah tips diet dengan memperhatikan kesehatan tubuh.

Tips dan Cara Diet Sehat

Mungkin Anda sudah sering mendengar tips diet, tetapi tips diet yang ada di sini adalah tips diet sehat. Tips dan Cara Diet : 13 Langkah Diet Sehat ini saya ambil dari http://www.wellnessletter.com

Tips dan Cara Diet dengan 13 Langkah

1. Tips diet pertama adalah mengkonsumsi makanan berserat tinggi yaitu, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Makanan tersebut mempunyai karbohidrat yang "cukup", bergizi, dan relatif rendah kalori. Diet dengan makanan berserat akan menyediakan 20 sampai 30 gram serat makanan yang Anda butuhkan setiap hari, yang memperlambat penyerapan karbohidrat, jadi ada efek pengurangan pada insulin dan gula darah, dan memberikan manfaat kesehatan lainnya juga. Makanan seperti juga menyediakan vitamin penting, mineral, dan phytochemical (bahan kimia tanaman penting bagi kesehatan yang baik).
2. Selain makanan berserat, tips diet selanjutnya adalah mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran seperti brokoli, wortel, melon, dan buah jeruk. Antioksidan dan nutrisi lainnya dalam makanan ini dapat membantu melindungi terhadap pengembangan beberapa jenis kanker dan penyakit lainnya. Makan lima atau lebih porsi sehari.
3. Tips diet ketiga mengurangi konsumsi makanan manis, makanan hasil olah produksi seperti roti putih, dan cemilan. Hal ini perlu dilakukan dalam melakukan tips diet karena mengandung gula, yang merupakan zat aditif.
4. Tips diet selanjutnya adalah dengan mengurangi makanan berlemak yang mengandung kolesterol seperti gule, rawin, dll. Hal ini penting sekali karena makanan tersebut juga memiliki efek yang merugikan kesehatan lainnya. Pilih daging tanpa lemak, unggas tanpa kulit, dan produk susu tanpa lemak atau rendah kalori.
5. Untuk mengoptimalkan tips diet diatas sebaiknya hindari makanan yang dijual di tempat-tempat umum seperti mall atau supermaket yang biasanya dalam bentuk masakan siap saji (fast food).
6. Tips diet berikutnya mengkonsumsi ikan dan kacang-kacangan, sebagai pengganti daging yang menganduk banyak lemak.
7. Tips diet ini akan berhasil jika Anda bisa mengatur porsi makan, terutama makanan berkalori tinggi. Porsi makan akan meingkat ketika berada di restoran dan ketika ada momen2 seperti traktiran atau perayaan.
8. Jaga asupan kolesterol di bawah 300 miligram per hari. Kolesterol hanya ditemukan di produk hewani, seperti daging, unggas, produk susu, dan kuning telur.
9. Tips diet berikutnya mengkonsumsi berbagai makanan yang Anda inginkan. Jangan mencoba untuk mengisi kebutuhan gizi anda dengan makan makanan yang sama setiap hari. Ada kemungkinan bahwa tidak semua nutrisi penting telah terserap ke dalam tubuh sehingga jangan hanya terpaku pada satu jeis makanan. Selain itu, ini akan membatasi eksposur Anda untuk setiap pestisida atau zat beracun yang mungkin ada dalam satu makanan tertentu.
10. Tips diet kesepuluh adalah mengkonsumsi kalsium yang cukup. Kalsium sangat penting untuk tulang dan gigi yang kuat. Dapatkan kalsium dari makanan atau minuman yang rendah kalori, seperti susu skim dan yogurt rendah kalori. Jika Anda tidak dapat mendapatkan jumlah optimal dari makanan, konsumsi suplemen.
11. Mengkonsumsi vitamin dan mineral dari makanan, bukan dari suplemen. Suplemen tidak bisa sepenuhnya diandalkan untuk melancarkan program diet Anda.
12. tips diet selanjutnya pertahankan berat badan yang diinginkan. Keseimbangan energi (kalori) asupan dengan output energi. Latihan dan aktivitas fisik lainnya sangat penting.
13. Tips diet yang terkahir adalah mengurangi alkohol. Satu gelas sehari untuk wanita, sedangkan untuk pria adalah dua gelas sehari adalah jumlah maksimal dalam program diet Anda.Tips diet ini akan sia-sia karena minuman beralkohol hanya bisa menambahkan banyak kalori untuk diet Anda tanpa memberikan nutrisi.

Semoga artikel Tips dan Cara Diet : 13 Langkah Diet Sehat ini bermanfaat dan selamat mencoba tips diet tersebut, baca juga 5 hal yang bisa merusak program diet Anda dan tips mencari jodoh idaman.

Tags : cara mengecilkan perut, tips diet, cara menurunkan berat badan, menu diet, tips menurunkan berat badan, cara diet sehat, diet sehat, menu diet sehat

Trik Internet Gratis Axis

Internet memang sudah menjadi kebutuhan primer pada saat ini, wajar saja karena dengan semakin berkembangnya internet sobat bisa melakukan apa saja dengan mudah bahkan hanya dengan bermodalkan HP atau gadget dan kartu axis!

Sayangnya, beberapa operator di Indonesia cenderung memiliki tarif yang mahal untuk paket internetnya, hal ini berbanding terbalik dengan meningkatnya pengguna internet di Indonesia sehingga banyak sobat yang mencari-cari trik internet gratis axis, simpati, indosat, xl, im3, three, dan operator2 lainnya.

Untuk yang versi resmi alias ga gratisan, setting internet untuk axis bisa sobat lihat di artikel Cara Setting Axis Internet Unlimited di postingan sebelumnya, silahkan ajah sobat cari lewat sitemap :) Jika sobat sedang mencari trik gratis internet saya akan share tentang trik gratis internet untuk axis dengan mudah dan simple.

Trik internet gratis tanpa ribet

trik internet gratis ini tidak memerlukan software / aplikasi tambahan untuk internet gratis seperti handlera, ISPCE, proxo atau internet gratis lainya.

Mudah untuk melakukan trik gratis internet

trik internet gratis ini cukup menambah atau menganti ip adreess pd settigan hp atau mengganti proxy pada komputer / pc sobat

Trik internet gratis untuk semua aplikasi

setting internet gratis ini bisa di pakai untuk semua jenis aplikasi yang mendukug koneksi internet dengan http seperti nimbuzz, ucweb, opera mini. bolt dan laiinya.

proxy - ip sakti gratis untuk axis internet (silakan gunakan salah satunya saja)

Apn internet gratis : axis/axisgprs
proxy internet gratis axis:
203.78.120.78
203.78.120.15
203.78.115.28
203.78.122.78

141.000.011.253
203.78.118.12
203.78.116.56
203.78.116.55
Port internet gratis axis: 80/8080


Nah semoga dengan trik internet gratis ini sobat bisa berselancar di dunia maya dengan gratisan dan mudah. Semoga bermanfaat

5 Cara Mengatur Keuangan (Tips Jitu)

Mengatur keuangan memang sepele akan tetapi seringkali menjadi masalah yang begitu rumit. Hal ini adalah sesuatu yang wajar mengingat cara mengatur keuangan Anda yang belum dilakukan dengan baik

Berikut ini tips bisa digunakan untuk mengatur keuangan pribadi, mengatur keuangan keluarga / rumah tangga, dan mengatur keuangan bulanan supaya lebih hemat

Cara mengatur keuangan pribadi atau rumah tangga

1. Pahami portfolio keuangan keluarga Anda
   Hal yang paling mendasar sebelum mengatu keuangan rumah tangga atau keuangan pribadi adalah dengan memahami portfoilo. Jangan sampai Anda tidak tau berapa jumlah tabungan, tagihan telepon, biaya anak, dll.
2. Sisihkan minimal 10 persen dari penghasilan anda tiap bulan untuk ditabung
   Tahanlah keinginan untuk membeli barang-barang yang sekiranya tidak perlu, biaya tak terduga bisa muncul kapan saja dan bisa merusak cara Anda dalam mengatur keuangan.
3. Susun rencana keuangan atau anggaran
   Perencanaa yang matang akan mempermudah Anda dalam mengatur keuangan rumah tangga atau pribadi.
4. Hindari berhutang
   Seringkali kita memutuskan untuk berhutang ketika kita merasa tidak bisa mengatur keuangan. Sebaiknya hindai berhutang karena akan menambah masalah Anda di kemudian hari.
5. Berinvestasi
   Langkah terkahir untuk mengatur keuangan Anda atau keuangan rumah tangga dan berjaga-jaga dari biaya tak terduga adalah dengan berinvestasi. Hal ini sangat dianjurkan dalam mengatur keuangan, terutama perencanaan keuangan rumah tangga untuk jangka panjang.

Dengan melakukan 5 cara mengatur keuangan diatas dengan benar saya yakin Anda pasti bisa mengatur keuangan dengan lebih baik.

Cara Setting Axis Internet Unlimited

Berhubung AHA sudah tidak bersahabat dengan memberlakukan kuota yang sangat ketat akhirnya saya ganti ke lain hati deh hehehe. Setelah dipikir-pikir kayaknya axis internet unlimited boleh juga neh. Setelah pergi ke konter terdekat baru ingat awak kalau blm pernah pake axis internet unlimited sebelumnya,  jadi bingung deh gmn cara setting axis unlimited ini untuk modem.

Setelah blogwalking, akhirnya nemu juga cara setting axis internet unlimited untuk modem :D kalo sobat kebetulan pakai axis dan  masih bingung coba ajah settingan yang ini sob

Cara Setting Axis Internet Unlimited

• Username : axis
• Password : axis
• Dial Number : *99#
• APN : axis

Note : Kalau dengan password axis ternyta berimbas kepada leletnya si internet unlimited maka ganti pascrotnya dengan 123456

Mudah kan

cara setting axis internet unlimited

tersebut? Semoga bermanfaat...

trik cepat membuka website dengan keyboard

hallo sahabat semua..
postingan kali ini tentang cara cepat membuka website atau url pada address bar browser dengan menggunakan tombol-tombol keyboard anda..
ini si penting-penting tidak,mengapa saya katakan demikian ..
karena trik ini cuma membuat keren gaya anda membuka suatu laman website.
pada judul di atas adalah trik cepat membuka website dengan keyboard,maksud nya saat kita mau membuka